今週のお題「習慣にしたいこと・していること」
ここ最近習慣にできてよかったことはハーブティー🌱
習慣にしたいことは韓国語の勉強・お弁当作り・睡眠改善等々…たくさんあります。
が、いかんせん熱し易く冷めやすいの典型的タイプなので、本当に長続きしない！
皆さんどうやって習慣化させていらっしゃるのでしょうか…💭
というわけで、最近習慣にしているハーブティーのと、今後習慣にしたいことについて。
習慣にしていること（できたこと）
寝る前のハーブティー
最近、就寝前にカモミールのハーブティーを飲むようにしています🌱
飲むようになってから良くなったことは、これまで寝ても寝た気がしなかったのが、ちゃんと寝た気がするようになったこと！（変化が小さい）
まあ、だからといって朝すっきり目が覚めるかというとそれはまた別問題なのですが、個人的には「寝た気がする」という変化が嬉しく、夜風呂上がりに暖かいお茶を飲んでホッとする時間を作ることが一日の終わり、という感じがして楽しいので続けられています。
少し前に読んだ、鈴木七重さんの＜私を整える＞という本に影響されて始めました。主に自律神経の整え方を教えてくれる本で、朝・昼・夜・休日と、時間帯に沿った食事やアロマオイル等のおすすめが書いてあります。
中でも私が速攻取り入れられそう！と思い実践してみたのが、夜のカモミールティーです。
＜私を整える＞によると、カモミール（正しくはジャーマンカモミールらしいです）は、
”からだを温め心を落ち着かせ、消化器系・婦人科系・皮膚のケアもできる万能なハーブ。不安や不眠・緊張を緩めたい時に試したいハーブの一つ”
だそうです。
まずは続けるために、市販のカモミールのティーバックを飲んでいます。元々ハーブティーは味に抵抗があったのですが、はちみつを入れたら格段に飲み易くなりました…！
暖かいお茶と、ほんのり香るハーブの香りだけでも不安・緊張を緩める効果は絶大です🌱
（3/10追記）↑こちらのジャーマンカモミールが飲みやすい＆コスパも良かったです！
習慣にしたいこと
1．韓国語の勉強
昨年６月にハングル能力検定試験の４級に無事合格し、３級の勉強を始めたものの続かず…どうにもモチベーションが作れない。ので、韓国語の本を読むことを習慣にしたい。
今読み進めている本。読むと言っても、単語を一つづつ翻訳しながらなので、１ページに３０分くらいかかるけれど、繰り返し出てくる単語は覚えやすいし、動詞の活用形もただの暗記よりも頭に入りやすい気がしています。
まだモノローグなので、どんなジャンル・ストーリーなのか全然掴めていませんが、ゆっくりゆっくり掴んでいく感じも楽しんでいます。
１日１ページ読むことを習慣にしたい。
２．お弁当作り
これは節約のためにお弁当を作りたい！という単純なところです。
先日Brunoのお店で可愛いお弁当箱を発見したので、習慣にできたら自分へのご褒美として買おう！と決めました！
今はまだ作りおきおかずとか、朝詰めるだけのお弁当のレシピをひたすら集めている最中。
世の中の朝お弁当作っている方、心底尊敬しています…！
３．ブログの更新
このブログでもやってみたいことはたくさん！Amazonアソシエイトとか…！
あとはデザインとかも、もっとできることはたくさんあるのだろうな、と思っているので、まずは週４更新を目標に！更新することを習慣にしていきたい。
以上、今週のお題＜習慣にしたいこと・していること＞でした。
